... E LA STORIA CONTINUA

I nostri corsi di scuola nuoto

SCUOLA PALLANUOTO

IN FASE DI ORGANIZZAZIONE

Corso di Nuoto per Acque Libere (base)

Vivi l’emozione del mare Il nuoto in acque libere è molto più di uno sport: è libertà, avventura e contatto diretto con la natura.
Questo corso è pensato per chi vuole uscire dai confini della piscina, migliorare la propria tecnica e acquisire sicurezza in ambienti naturali come mare e lago.

Obiettivi del corso
Tecnica: ottimizzare la nuotata in condizioni non lineari (onde, correnti).
Orientamento: imparare a navigare senza corsie, usando punti di riferimento naturali.
Sicurezza: conoscere strumenti e regole fondamentali per nuotare in autonomia.
Resistenza: sviluppare capacità fisiche e mentali per affrontare lunghe distanze.
Tecnica di nuotata in acque libere: Respirazione bilaterale e gestione del ritmo
Strategie di orientamento: Come "guardare avanti" senza perdere velocità
Preparazione mentale:
Controllo dell’ansia
Gestione della fatica e delle distanze

A chi è rivolto e cosa imparerai
Nuotatori di livello intermedio che vogliono approcciare il mare o il lago
Appassionati che vogliono vivere esperienze di traversate
Sicurezza e fiducia nelle tue capacità in mare o lago
Miglioramento della resistenza e della tecnica
Preparazione ad affrontare traversate o semplici nuotate ricreative
L’esperienza unica di vivere il nuoto come avventura, non solo come allenamento

Il nostro Corso di Scuola Nuoto per Acque Libere si terrà con cadenza bisettimanale il martedì e il venerdì dalle ore 19.35 alle ore 20.25

CORSO DI ACQUA GYM

Ti piacerebbe divertirti ascoltando musica ritmica e al tempo stesso facendo ginnastica in acqua?

L’acqua gym è un’attività fisica che si svolge in acqua e consiste in esercizi di ginnastica a corpo libero eseguiti a ritmo di musica.

È una forma di allenamento aerobico e tonificante che sfrutta le proprietà dell’acqua.

Resistenza e tonificazione muscolare: ogni movimento richiede più forza rispetto a terra, migliorando il tono muscolare, lavorando su gambe, braccia, glutei e addome.
Allenamento cardio-respiratorio: aumenta la resistenza fisica e la capacità polmonare.
Consumo calorico: può far bruciare tra 200 e 500 kcal per lezione, a seconda dell’intensità;
Galleggiamento a basso impatto articolare: l’acqua sostiene il corpo riducendo il rischio di traumi, riduce il carico sulle articolazioni, rendendo l’attività adatta anche a chi ha problemi a schiena, ginocchia o sovrappeso.
Idromassaggio naturale e benessere psicologico: i movimenti in acqua stimolano la circolazione e favoriscono il drenaggio; la musica, il gruppo e l'ambiente acquatico riducono lo stress e migliorano l’umore.

È indicata per tutte le età, compresi anziani, donne in gravidanza e persone in riabilitazione, perché è un allenamento sicuro e a basso impatto.

Le nostre lezioni di Acqua Gym si terranno bisettimanalmente nei giorni del lunedì e giovedì o monosettimanalmente scegliendo tra uno di questi due giorni e avranno una durata di 50 minuti dalle ore 19.35 alle ore 20.25.

È necessario saper praticare gli stili del dorso e dello stile libero

La nostra offerta per l'attività libera