CORSO DI ACQUA GYM
Ti piacerebbe divertirti ascoltando musica ritmica e al tempo stesso facendo ginnastica in acqua?
L’acqua gym è un’attività fisica che si svolge in acqua e consiste in esercizi di ginnastica a corpo libero eseguiti a ritmo di musica.
È una forma di allenamento aerobico e tonificante che sfrutta le proprietà dell’acqua.
Resistenza e tonificazione muscolare:
ogni movimento richiede più forza rispetto a terra, migliorando il tono muscolare, lavorando su gambe, braccia, glutei e addome.
Allenamento cardio-respiratorio:
aumenta la resistenza fisica e la capacità polmonare.
Consumo calorico:
può far bruciare tra 200 e 500 kcal per lezione, a seconda dell’intensità;
Galleggiamento a basso impatto articolare:
l’acqua sostiene il corpo riducendo il rischio di traumi, riduce il carico sulle articolazioni, rendendo l’attività adatta anche a chi ha problemi a schiena, ginocchia o sovrappeso.
Idromassaggio naturale e benessere psicologico:
i movimenti in acqua stimolano la circolazione e favoriscono il drenaggio; la musica, il gruppo e l'ambiente acquatico riducono lo stress e migliorano l’umore.
È indicata per tutte le età, compresi anziani, donne in gravidanza e persone in riabilitazione, perché è un allenamento sicuro e a basso impatto.
Le nostre lezioni di Acqua Gym si terranno bisettimanalmente nei giorni del lunedì e giovedì o monosettimanalmente scegliendo tra uno di questi due giorni e avranno una durata di 50 minuti dalle ore 19.35 alle ore 20.25.
È necessario saper praticare gli stili del dorso e dello stile libero
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